Estás embarazada y dudas si tu alimentación es adecuada para tu salud y la de tu bebé?

Tu cuerpo cambia y tu alimentación también, siendo necesario adaptar tus comidas para cubrir las nuevas necesidades de energía y nutrientes.

Una mala alimentación lleva en muchas ocasiones a enfermedades gestacionales y complicaciones durante el embarazo.

Sé que este es un momento muy especial y sobre el que muchas veces surgen cientos de dudas, por ese motivo impartiré dos talleres presenciales de alimentación durante el embarazo en el Centro U’kore @ukoreentrenamiento, en Mutilva, Navarra.

El taller del viernes 23 de abril a las 18.30h está dirigido a embarazadas hasta la semana 20, y hablaremos de:

Cambios físicos y hormonales.

Papel de la microbiota

Aumento de peso

Necesidades de energía y nutrientes.

Nutrientes esenciales en la primera mitad del embarazo.

Seguridad alimentaria.

Pautas para comer cuando no te apetece comer nada.

Estructura del plato saludable y menú semanal

El taller del viernes 30 de abril a las 18:30h está dirigido a embarazadas desde la semana 20 hasta el final del embarazo y hablaremos de:

Segundo y tercer trimestre: cambios físicos y aumento de peso.

Necesidades de energía y nutrientes en la recta final del embarazo.

Estructura del plato saludable y menú semanal

Prepara tu despensa para la llegada de tu bebé.

Cuidados en el postparto inmediato.

Claves para un buen inicio de la lactancia.

RESERVA TU PLAZA mandando un email a [email protected]. Precio de cada taller 15 euros.

Porque mereces tener toda la información en tus manos, y cuidarte de la mejor manera. Hazlo por ti y hazlo por tu bebé

¡Te veo dentro!

María Marqués

 

Más información en mi página web:

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